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如何去素食:一个孩子的指导

那么,你想去素食主义者帮助动物,让你的部门拯救地球?棒极了!通过去纯素食,您每年将节省近200只动物。

奶牛依偎着

吃素食主义者意味着避免使用动物制造的食物,如肉,鱼类,鸡蛋,奶酪,牛奶,甚至是蜂蜜。当人们用它们用于食物时,动物受苦。但别担心 - 你可以吃的所有最爱的素食版本!

以下是我们的顶级技巧,以帮助您去素食主义者:

1.与您的成年人联系在换乘素食。

你的成年人是你生命中的重要人物,在你身边拥有它们是超级乐于助人 - 特别是在谈到大量的生活方式。他们可以帮助你弄清楚吃什么食物以及如何避免某些成分,他们可以以其他方式为您提供支持。如果你不确定如何向你的成年人解释为什么你想去素食主义者,与他们分享你学到的导致你做出这个决定的东西,植物性食物有多有营养,以及成为纯素食者是如何践行责任的好方法。如果你能让他们和你一起吃素,那就更好了!

爸爸和女儿说话

2.为你最喜欢的食物做素食版本。

很多我们已经享受的饭菜可以素食!许多早餐食物,如燕麦粥,Chia布丁,百吉饼或花生酱,以及麦片他们通常已经是素食主义者。午餐,花生酱和果冻三明治总是很好的主食,或者你可以创造性地做鹰嘴豆沙拉三明治,素食通心粉和奶酪,甚至一个冷冻素食披萨——美味!像意大利面、墨西哥玉米饼、咖喱和辣椒这样的食物可以很容易地不含任何肉类和奶制品而成为素食。例如,当你和你的家人在做晚餐时,试着吃一份意面,配上Beyond Meat肉丸,黑豆和土豆玉米饼配鳄梨色拉酱和莎莎酱,或者豆腐炒饭。使用此素食购物清单下次你的家人去杂货店的时候。

3.素食肉类和乳制品替代品。

如果可以的话,和大人一起去杂货店问问能不能挑出一些新的食物来尝试一下是个不错的主意!当你在那里的时候,留意一下你以前吃过的肉类和乳制品的素食版本。有很多美味的素食肉类可用,包括素食热狗,汉堡,碎肉,鸡肉招标,香肠和培根。还有在一个美味的三明治中是完美的素食肉类。务必购买素食奶酪!素食奶酪有许多形式的碎片,块,奶油“奶酪,”蘸酱,楔形和棍棒。你可以用它来搭配比萨饼,放入烤宽面条,撒上你的意大利面,撒上百吉饼,或吃小吃。这对您的家人来说也很重要纯牛奶。有许多品牌和类型的牛奶,由燕麦,腰果,豌豆,杏仁,大豆等等。别忘了得到一些素食冰淇淋,太。嗯。

4.注意到有素食选项的所有餐馆。

您不必在杂货店获得所有食物。大量的快餐餐厅和其他连锁店(以及当地的地方)提供素食选项。当你的家人不会煮一顿饭时,这可能是非常有帮助的,只想快速抓住东西。像pizzarev,blaze pizza等地方,和mod pizza偷了一个披萨我们的心与他们自己的建筑素食披萨选项(用蔬菜,非金属奶酪和素食肉)。有大脑的汉堡?访问Hardee's,Carl的Jr.,习惯汉堡烧烤,丹尼或Burgerfi为美味的素食汉堡(只需达妥奶酪和梅奥订购它)。您还可以在Baskin-Robbins,Ben&Jerry's和Häagen-dazs获得素食冰淇淋。甚至没有在炸玉米饼上开始我们!像Chipotle.,塔可钟,Del Taco和Moe’s Southwest Grill都提供令人垂涎的素食选择。Yum !塔可钟在美国,可以尝试黑豆脆卷、黑豆Quesarito或7层墨西哥卷,所有这些都很容易成为素食主义者(点它们时不加奶酪、酸奶油、玉米片奶酪酱或奶油墨西哥辣酱)。在Del Taco,看看Beyond Guacamole Taco或Epic Beyond Fresh Guacamole Burrito。另外,你可以在很多全国的餐厅享用儿童用餐- 麦克斯凯克工厂,地铁和Panera。希望有一些美味的鸡肉?Panda Express与茄子豆腐盘和蔬菜弹簧卷一起。

5.确保你的老师和朋友知道你的新生活方式。

与您的老师和您的朋友谈论您的新素食主义者生活方式也很重要。虽然你不寻找他们对这个话题的建议,但它可以循环循环它们是有帮助的,所以他们会知道你会知道你会在学校或在某人的房子里面吃什么。您甚至可以要求您的成年人与老师或朋友的父母分享信息,以便那些正在寻找您的人会知道您需要什么。例如,如果有一个班级生日派对,你的老师可能会准备好一些款待让你享受 - 也许你的同学们甚至会有一些额外的尝试。

6.与他人分享你新获得的知识。

虽然走向素食主义者是您可以做的最好的事情之一,以帮助动物,与他人分享你所学到的东西以及吃素食主义者的容易是非常重要的。通过向家庭成员和朋友解释吃非vengan食品伤害动物而对我们的身体或地球不利,我们可以鼓励别人选择同情!

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想要做更多来帮助动物?成为善待动物组织儿williams hill 官网童组织的成员,每月学习帮助动物的方法。它是免费的!

变化并不总是发生过夜。如果你没有收到你最近的人的支持,那就不要放弃。随意向我们发送电子邮件(电子邮件保护)-我们很乐意给你鼓励,你可能需要和你的成年人说话。此外,我们还可以回答你关于素食相关话题的问题!